Formation « gestion du stress » en entreprise

Je propose une journée de formation en entreprise afin de connaitre et de savoir mettre en œuvre des exercices permettant de gérer le stress du quotidien et le stress professionnel. Ces exercices sont liés à la cohérence cardiaque.

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque?

La cohérence cardiaque a été développée aux Etats Unis par Stephen Elliot dans les années 1990,
et en France par David Servan-Schreiber.
Elle désigne un état physiologique particulier dans lequel les systèmes nerveux, cardio-vasculaire,
hormonal et immunitaire agissent de manière harmonieuse et efficiente.
La cohérence cardiaque est donc un état particulier de la fréquence cardiaque qui permet au cœur
d’entrer en résonance avec la respiration et de créer un état quasi immédiat d’apaisement et de
calme. La pression artérielle et la fréquence cardiaque diminuent doucement. La sérénité s’installe, le cerveau se met en mode de veille attentive et calme.

A quoi s’attendre?

Une formation pour:

• Comprendre le mécanisme du stress
• Comprendre les liens entre le cœur et le cerveau
• Savoir mettre en œuvre des exercices de cohérence cardiaque au quotidien

Programme de la formation

• Définition du stress
• Mesure du stress ressenti
• Mécanisme du stress et répercussions physiologiques : phase d’alarme, phase de résistance, phase d’épuisement
• Connaître les évènements clés qui peuvent provoquer des situations de stress
• Mesure du stress estimé en fonction des évènements vécus
• Synthèse sur le fonctionnement du cerveau
• Connaître l’impact du cœur sur le cerveaux
• Définition de la cohérence cardiaque
• Les effets et bénéfices de la cohérence cardiaque
• Les indications de la cohérence cardiaque
• De nombreux exercices de cohérence cardiaque

Tarif pour une formation en intra

Le centre de formation respecte les règles Qualiopi grâce à un partenariat. La formation peut être financée par votre OPCO.